高校の守備の改善提案

コンディション：クイックステップの交差点

反応のスキルとしては、選手コンディション訓練を通して開発に必要とされています。このドリルの選手はすぐに現場に指示を変更することができます。すべての交差点が並ぶエリアに、フィールド上の選手を配置してスタート、何かのように、正方形の面積を小さくします。一度に1つのコーナーの選手のポジションには、その地域の1つのコーナーから他のパターンのいずれかをランダムにジャンプする機能やプロセスが続行されます。コーチ片足分野のさらなる増加にジャンプ力との反応を促進する必要があります。

一定の運動能力を訓練ボールの処理増加する

このドリルのプレーヤーのボールがフィールドに処理能力を高めるために使われます。選手別の一手から手への身体の一部が異なるの周りのサッカーを移動します。ドリル選手たちの頭の上にあるサッカーを開催し、頭を前後に渡すことを起動すると、胸部への移動、腕の下で、腰、膝をすることで、起動して、脚を介して渡すと完了。

この演習では、監督責任は、ドリルのなめらかさを守ることであり、また、ボールを動かすには体の位置のコマンドを叫ぶし、また、サッカーの方向を逆にしてください。運動のこの変更は眠りに落ちるから、プレイヤーを維持し、確実に処理能力とメモリを開発しているだけではなく筋肉。

選手滴処理を行ってから、いくつかの簡単なドリルの一番最後に。プレーヤーと、すぐにボールをドロップすると、再度それを選択してください。また、彼らはそれを手に入れ、その両方を使用しているとボールの扱い方を増やすことができますが手を回転させる必要があります。

として実行してサッカーを守るために

までいくつかの基本的なセキュリティ対策を学んできたボールは、サッカーで実行することはできません。はほとんどがダウンするかも最初の着陸を取得し、ボールをさぐりは最悪だが、ボールのセキュリティのために、この理由は、大いに必要とされています。基本的なボールを、セキュリティの4つのステップに分割することができます。爪の位置は、最初のポイントでは、サッカーのあなたの指でサッカーの点で意味をつかむclawingです。 2番目の点を確認してあなたの腕をしっかりサッカーの外側の縁に折り返されるとしている。 3番目のポイントは、力こぶにしっかり固定するまでの後ろからの守備を防ぐために行われたプレスからボールを持つことである。第四に、しっかりとあなたのribcageに対して四方からサッカーにギャップを縮めて、サッカーを引きます。ドリルのカップルがボールキャリアを実行していた守備の練習パックを実行してください。を手探りしながら、フィールド全体を効果的に駆動するとタッチダウンの得点力で攻撃の危険性を減らすことによって増加する。

ターンの練習することができます

あなたの防御は攻撃の手をより多くの場合は試合に勝つにしているように、ボールの方が高速です。あなたの防衛訓練をして、相手からのボールに取り組む強いストリップを使用するようにゲームを勝ち取って下さい。選手のペアでの練習は、フィールド上のサッカーdislodging 。握りこぶしの守備を素早くつかむと、相手に自分の手をして、ボールをストリッピングと実践する彼は、サッカーをノックすることを目指している。実際、これらの動きをゆっくりと筋肉の記憶を開始する悪い習慣を修正する。